ลงประกาศฟรี โพสฟรี โปรโมทเว็บไซด์ให้ติดอันดับ SEO ด้วย PBN

การเลี้ยงลูก ให้แข็งแรงและมีความสุขเป็นความรับผิดชอบหลักของแม่ทุกคนสุขภาพของเด็กขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง รวมทั้งอาหาร กิจกรรมทางกาย สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณแม่จะต้องตระหนักถึงองค์ประกอบต่างๆ ของสุขภาพเด็กเพื่อให้แน่ใจว่าลูกๆ ของพวกเขาได้รับการดูแลอย่างดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คู่มือนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ภาพรวมของสุขภาพเด็กจากมุมมองของมารดาและจะรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการ การออกกำลังกาย สุขภาพจิต สุขอนามัยและความปลอดภัย

โภชนาการ
โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กควรมีการสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆเพราะจะช่วยป้องกันโรคอ้วนในเด็กและโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่เพื่อให้แน่ใจว่าลูกๆได้รับประทานอาหารที่สมดุลตลอดทั้งวัน ซึ่งรวมถึงอาหารหลักทุกหมู่ (เช่น ผลไม้ ผักโปรตีน ฯลฯ) นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและการบริโภคอาหารขยะเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับฟันหรือการขาดสารอาหารอื่นๆสุดท้ายนี้ควรรับประทานอาหารตามเวลาปกติเพราะจะช่วยสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้มีสมรรถภาพทางกายเท่านั้นแต่ยังช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางจิตใจ อารมณ์ และระดับพลังงานอีกด้วยดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณแม่ควรส่งเสริมให้ลูกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ(เช่น วิ่ง/เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้น) นอกจากนี้ กิจกรรมกลางแจ้ง เช่นการเล่นกีฬาหรือการเดินป่ายังเปิดโอกาสให้เด็กได้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในขณะที่ทำกิจกรรมทางกายไปพร้อมกัน

สุขภาพจิต
การรักษาสุขภาพจิตที่ดีมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพร่างกายในการเลี้ยงลูกสิ่งสำคัญคือคุณแม่ต้องใส่ใจกับสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลในลูกเพราะสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลร้ายแรงหากปล่อยไว้โดยไม่รักษาขอแนะนำให้มารดาพูดคุยกับบุตรของตนอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาและสนับสนุนให้พวกเขาแสดงออกโดยปราศจากความกลัวหรือการตัดสินนอกจากนี้การให้ความช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบากยังช่วยกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูกในขณะเดียวกันก็ช่วยจัดการปัญหาสุขภาพจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สุขอนามัยและความปลอดภัย
การสร้างหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดีตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยป้องกันโรคและรักษาสุขภาพโดยรวมของเด็กได้คุณแม่ควรดูแลให้ลูกปฏิบัติตามสุขนิสัยพื้นฐาน เช่นล้างมือก่อนรับประทานอาหาร/หลังเข้าห้องน้ำ ฯลฯ แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ฯลฯสวมเสื้อผ้าที่สะอาด เป็นต้นควรปฏิบัติตามวิธีทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคที่เหมาะสมรอบบ้านด้วยเพื่อลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายโรคจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง (เช่นเช็ดพื้นผิวด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดป้องกันแบคทีเรีย) นอกจากนี้ผู้ปกครองยังต้องให้ความรู้แก่บุตรหลานเกี่ยวกับวิธีการอยู่อย่างปลอดภัยที่บ้าน(เช่น การหลีกเลี่ยงของมีคม/ขอบ ฯลฯ) กลางแจ้ง (เช่น การข้ามถนนอย่างปลอดภัย)และออนไลน์ (เช่น การไม่พูดคุย/พบปะกับคนแปลกหน้า)

โดยสรุปแล้วการเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพแข็งแรงนั้นต้องอาศัยความพยายามของทั้งพ่อและแม่แต่ที่สำคัญที่สุดคือแม่ที่มีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพของลูกในทุกช่วงอายุของชีวิตเมื่อปฏิบัติตามแนวทางที่ให้ไว้ที่นี่ คุณแม่จะมั่นใจได้ว่าลูก ๆของพวกเขาจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรงซึ่งสามารถตัดสินใจอย่างรอบรู้เกี่ยวกับความเป็นอยู่ของตนเองได้

อ้างอิงจาก
www.jessiemomtoyou.blogspot.com

แม่อาจจะโกรธนิดหน่อยแต่การได้เห็นรอยยิ้มของเด็กน้อยก็ทำให้หัวใจของเธอเปี่ยมไปด้วยความสุขและความสุขในฐานะพ่อแม่ เราทุกคนต้องการให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแรง มีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิตเราพยายามให้พวกเขามีชีวิตวัยเด็กที่เต็มไปด้วยความทรงจำอันน่าทึ่งซึ่งจะอยู่กับพวกเขาตลอดไป

การมีลูกที่มีความสุข และพึงพอใจเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดของการเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะทำให้เจ้าตัวเล็กของเรายิ้มได้ แต่เมื่อยิ้มได้มันวิเศษมากจริงๆ!การได้เห็นความสุขและเสียงหัวเราะของพวกเขาทำให้เราพึงพอใจและภาคภูมิใจอย่างมากในฐานะพ่อแม่

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าของเด็กๆคือการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับพวกเขาเมื่อเราให้ความสนใจอย่างไม่แบ่งแยกและฟังสิ่งที่พวกเขาพูดเป็นการบอกพวกเขาว่าพวกเขามีความสำคัญต่อเรา ท่าทางง่ายๆนี้แสดงให้พวกเขาเห็นว่าเราใส่ใจและให้คุณค่ากับความคิดเห็นของพวกเขามากเพียงใด

มีกิจกรรมมากมายนับไม่ถ้วนที่เด็กๆ ชอบทำ;ตั้งแต่การเล่นเกมในบ้านไปจนถึงการออกไปปิกนิกหรือเยี่ยมชมสวนสาธารณะการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายใด ๆ จะช่วยเพิ่มระดับเอนดอร์ฟินซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขและมีพลังมากกว่าที่เคยเป็นมา! นอกจากนี้การมีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น การวาดภาพ การร้องเพลง หรือการเต้นรำยังช่วยดึงความคิดสร้างสรรค์และพรสวรรค์ภายในของพวกเขาออกมา

ความอดทนเป็นอีกปัจจัยสำคัญในการเลี้ยงลูกให้มีความสุข เด็ก ๆต้องการเวลาเพื่อทำความเข้าใจสิ่งต่าง ๆ และทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรใหม่ ๆดังนั้นแม่อาจจะโกรธบ้างในบางครั้ง แต่เธอควรพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อสงบสติอารมณ์เพราะท้ายที่สุดแล้วปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเธอจะเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมของลูกในอนาคต

ประการสุดท้าย การจัดสภาพแวดล้อมที่เด็กรู้สึกปลอดภัยเป็นกุญแจสำคัญในการเลี้ยงดูเด็กที่มีความสุขและยิ้มบ่อยๆการปลูกฝังค่านิยมเชิงบวก เช่น ความเคารพ ความเมตตา และการเห็นอกเห็นใจจะช่วยให้เด็กๆ เข้าใจสิ่งที่ถูกและผิดได้สายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นของพ่อแม่ลูกบนพื้นฐานของความรักแบบไม่มีเงื่อนไขจะช่วยให้เด็กๆพัฒนาเป็นบุคคลที่มีความมั่นใจ ซึ่งสามารถรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้สำเร็จในขณะที่ยังคงสามารถเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลาในวัยเด็กได้

การได้เห็นรอยยิ้มของลูกทำให้เรามีความสุขอย่างล้นเหลือในฐานะพ่อแม่นี่คือสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่เพื่อมัน! แม้ว่าการเป็นพ่อแม่จะมีความท้าทายร่วมกันแต่ช่วงเวลาแห่งความสุขอันบริสุทธิ์เหล่านี้ทำให้ทุกอย่างคุ้มค่าในที่สุด!

อ้างอิงจาก
www.jessiemomtoyou.blogspot.com

ในระหว่างตั้งครรภ์โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้ทารกเติบโตและมีพัฒนาการที่เหมาะสมการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญสามารถช่วยให้ทารกที่กำลังพัฒนาได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดนอกจากนี้สตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารเพื่อช่วยการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็กในครรภ์

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ให้ประโยชน์มากมายต่อทั้งแม่และลูกเช่นกันไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ง่ายในการป้อนอาหารทารกโดยไม่ต้องเตรียมขวดนมหรือสูตรอาหารเท่านั้นแต่ยังให้แอนติบอดีตามธรรมชาติที่สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อและโรคต่างๆนอกจากนี้การให้นมบุตรยังช่วยส่งเสริมสายสัมพันธ์ระหว่างแม่และทารกในขณะที่ให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ทารกที่กำลังเติบโตเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งแม่และลูกจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลานี้คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเช่นผลไม้ ผัก แหล่งโปรตีนไม่ติดมันเมล็ดธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำและของเหลวปริมาณมากตลอดทั้งวัน

การดูแลสุขภาพและการบำรุงร่างกายของทั้งแม่และลูกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพัฒนาการที่เหมาะสมทั้งทางร่างกายและจิตใจของแต่ละคนโภชนาการที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพที่ดีในขณะเดียวกันก็มั่นใจได้ว่าทั้งมารดาและทารกจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดในระหว่างการให้นมบุตรทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีของทั้งแม่และลูกพ่อแม่สามารถรับประกันอนาคตที่สดใสสำหรับลูกน้อยของพวกเขาได้

อ้างอิงจาก
www.jessiemomtoyou.blogspot.com

การเลี้ยงลูก เป็นงานที่สำคัญและยากที่สุดงานหนึ่งที่พ่อแม่หรือผู้ปกครองต้องเผชิญการเลี้ยงลูกเป็นภาระผูกพันตลอดชีวิตที่ต้องใช้ความอดทน ความคิดสร้างสรรค์และเหนือสิ่งอื่นใดคือความรักวิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงดูเด็กคือการจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเลี้ยงดูพวกเขาและสอนพวกเขาถึงวิธีการเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระและมีความรับผิดชอบ

ประการแรกสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองคือการสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยและมั่นคงในบ้านของพวกเขาซึ่งหมายถึงการจัดหาสถานการณ์การอยู่อาศัยที่ปลอดภัยโดยปราศจากการล่วงละเมิดหรือการละเลยนอกจากนี้ยังหมายถึงการทำให้แน่ใจว่าเด็กๆสามารถเข้าถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เสื้อผ้า ที่พักอาศัย การรักษาพยาบาลและการศึกษา นอกจากนี้ผู้ปกครองควรพยายามสร้างบรรยากาศทางอารมณ์เชิงบวกด้วยการรับฟังความกังวลของบุตรหลานอย่างกระตือรือร้นและส่งเสริมการสื่อสารอย่างเปิดเผยระหว่างสมาชิกในครอบครัว

เป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับผู้ปกครองในการกำหนดความคาดหวังและขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับบุตรหลานของตนซึ่งรวมถึงการตั้งกฎที่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับพฤติกรรมและสิทธิพิเศษต่างๆ เช่นเวลาหน้าจอผู้ปกครองควรบังคับใช้กฎเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้เด็กเรียนรู้วินัยในตนเองและเคารพผู้มีอำนาจหากเป็นไปได้ การให้โอกาสเด็กในการตัดสินใจภายในขอบเขตเหล่านี้จะเป็นประโยชน์เพื่อที่พวกเขาจะได้ฝึกฝนการแก้ปัญหาและเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของตนเองในการตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดี

นอกเหนือจากการสร้างโครงสร้างและระเบียบวินัยแล้วผู้ปกครองต้องแสดงความรักและความกตัญญูต่อบุตรหลานเป็นประจำทุกวันซึ่งหมายถึงการแสดงความรักทางร่างกาย เช่น การกอดและจูบตลอดจนการยืนยันด้วยวาจาว่าพวกเขาได้รับความรักและชื่นชมมากเพียงใดพ่อแม่ควรมีส่วนร่วมในชีวิตของลูกโดยมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ ร่วมกัน เช่นเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาหรือไปเที่ยวด้วยกัน ประสบการณ์เหล่านี้เปิดโอกาสให้เด็ก ๆได้สร้างความทรงจำกับพ่อแม่ที่จะคงอยู่ตลอดไป

ประการสุดท้ายพ่อแม่ควรส่งเสริมความเป็นอิสระให้กับลูกโดยปล่อยให้ลูกมีอิสระตามวัยอย่างเหมาะสมเมื่อโตขึ้นซึ่งรวมถึงการสอนทักษะชีวิตขั้นพื้นฐานให้กับเด็กๆ เช่น การทำอาหารหรือซักผ้าตลอดจนส่งเสริมให้พวกเขาสำรวจความสนใจนอกบ้านผ่านกิจกรรมนอกหลักสูตรหรืองานอาสาสมัครผู้ปกครองควรเป็นแบบอย่างพฤติกรรมที่มีความรับผิดชอบด้วยการจัดการเงินอย่างชาญฉลาดรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา และปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพตลอดเวลานิสัยเหล่านี้จะช่วยให้เด็กๆเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จทั้งด้านวิชาการและวิชาชีพเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่

การเลี้ยงลูกอาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าอย่างเหลือเชื่อแต่ก็มาพร้อมกับความท้าทายเช่นกัน โดยการสร้างบรรยากาศแห่งความปลอดภัยตั้งความคาดหวังที่ชัดเจน แสดงความรักที่ไม่มีเงื่อนไข และส่งเสริมความเป็นอิสระอย่างไรก็ตาม; พ่อแม่สามารถวางรากฐานสำหรับวัยเด็กที่แข็งแรงและมีความสุขซึ่งสร้างเด็กให้ประสบความสำเร็จในชีวิตต่อไป

อ้างอิงจาก
www.jessiemomthai.wordpress.com

ไม่มีความลับใดที่ทารกจะร้องไห้ในช่วง 0-3 เดือนแรกของชีวิตนี่เป็นวิธีเดียวในการสื่อสารและแสดงความต้องการของพวกเขาแม้ว่าผู้ปกครองจะค่อนข้างเครียดที่ต้องรับมือแต่ก็มีวิธีที่ช่วยลดการร้องไห้ของทารกและช่วยให้พวกเขารู้สึกพึงพอใจมากขึ้นในช่วงเวลานี้

ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องเข้าใจว่าเหตุใดทารกจึงร้องไห้การคิดว่าการร้องไห้เป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารอาจช่วยได้แทนที่จะเป็นการรบกวนโดยทั่วไปแล้วทารกจะร้องไห้เพราะหิว ไม่สบาย ต้องการการดูแลหรือมีอาการไม่สบายอื่นๆการรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความทุกข์ใจของทารกสามารถช่วยให้พ่อแม่ดำเนินการและปลอบโยนได้อย่างรวดเร็ว

วิธีหนึ่งใน การลดการร้องไห้ของทารก คือการให้สารอาหารที่เพียงพอการให้นมตามความต้องการ (เมื่อใดก็ตามที่ทารกหิว)จะตอบสนองความหิวของพวกเขาและป้องกันการร้องไห้มากเกินไปผู้ปกครองควรคำนึงถึงการวางตัวเมื่อให้นมลูกและต้องแน่ใจว่าพวกเขาสบายตัวเพื่อไม่ให้งอแงหรือกระสับกระส่ายมากเกินไป

นอกจากการให้อาหารแล้วการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่ดีในการทำให้ทารกสงบลงการสัมผัสทางร่างกายนี้สามารถปลอบประโลมและปลอบประโลมพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารู้สึกเป็นทุกข์หรือกระสับกระส่ายการห่อตัวยังช่วยลดการร้องไห้ได้เนื่องจากสร้างความรู้สึกปลอดภัยให้กับทารก

ผู้ปกครองควรใส่ใจกับสภาพแวดล้อมของลูกน้อยด้วยตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิในห้องกำลังสบายและระดับเสียงไม่ดังหรือมากเกินไปนอกจากนี้การสร้างกิจวัตรประจำวันที่สอดคล้องกันจะช่วยให้ทารกรู้สึกปลอดภัยและรู้ว่าจะต้องทำกิจกรรมอะไรบ้างตลอดทั้งวัน

ประการสุดท้าย สิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการดูแลตัวเองในขณะดูแลทารกหยุดพักเมื่อจำเป็นและขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเมื่อทำได้สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขายังคงสงบและสงบสติอารมณ์ซึ่งจะช่วยให้ลูกน้อยของพวกเขาไม่จู้จี้จุกจิกหรือกระสับกระส่ายมากเกินไป

แม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว แต่การลดการร้องไห้ของทารกในช่วง 0-3 เดือนแรกสามารถทำได้ด้วยความเข้าใจและการดูแลที่เหมาะสมจากพ่อแม่เมื่อรู้ว่าทารกร้องไห้และตอบสนองอย่างเหมาะสมพ่อแม่สามารถปลอบโยนและให้ความมั่นใจได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้ทั้งพวกเขาและลูกสามารถเพลิดเพลินกับวันแรกที่มีค่าเหล่านี้ด้วยกันอย่างสงบสุข

อ้างอิงจาก
www.jessiemomthai.wordpress.com

วัยเด็กเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของบุคคลเป็นเวทีสำหรับการเจริญเติบโต พัฒนาการ และสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตการลงทุนเพื่อสุขภาพของเด็กในช่วงพัฒนาการนี้สามารถให้ประโยชน์ในวงกว้างทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

สุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กในการเข้าถึงศักยภาพสูงสุดในด้านวิชาการสังคม และอารมณ์เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงมีความพร้อมที่จะเรียนรู้และเก็บข้อมูลใหม่ๆ ได้ดีขึ้นพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาที่ดีขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเพื่อนองค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นต่อความสำเร็จในโรงเรียนและอื่นๆ

เด็กที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงจะมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงการออกกำลังกายส่งผลดีหลายอย่างต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวมของเด็กตลอดจนผลการเรียน การมีส่วนร่วมในกีฬาหรือกิจกรรมสันทนาการอื่นๆสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ลดระดับความเครียด และเพิ่มสมาธิ

สุขภาพจิตของเด็กมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพร่างกาย ปัญหาสุขภาพจิต เช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลอาจรบกวนความสามารถของเด็กในการเรียนรู้ประมวลผลอารมณ์ และโต้ตอบกับผู้อื่นในทางบวกปัญหาสุขภาพจิตอาจนำไปสู่ผลการเรียนตกต่ำ ความโดดเดี่ยวทางสังคม และแม้แต่การใช้ยาดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่เด็กรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงเพื่อที่พวกเขาจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้ร่างกายของพวกมันมีพลังงานเพียงพอเพื่อให้พวกมันมีพลังงานเพียงพอที่จะเล่นและสำรวจสิ่งแวดล้อมโดยไม่รู้สึกเซื่องซึมหรือเฉื่อยชาการรับประทานอาหารที่สมดุลอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังในภายหลัง เช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

สิ่งสำคัญคือ ต้องแน่ใจว่าเด็กทุกคนได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคในวัยเด็กที่ป้องกันได้อย่างเพียงพอเช่น โรคหัดหรือคางทูมการฉีดวัคซีนให้บุตรหลานของคุณช่วยลดความเสี่ยงในการติดโรคร้ายแรงในขณะเดียวกันก็ช่วยปกป้องสุขภาพของประชาชนด้วยการลดการแพร่กระจายของโรคติดต่อทั่วชุมชน

สุดท้ายนี้การพาบุตรหลานไปตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าปัญหาทางการแพทย์ใดๆจะได้รับการระบุตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่ปัญหาเหล่านั้นจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ในภายหลังการตรวจสุขภาพเป็นประจำช่วยให้แพทย์สามารถติดตามอัตราการเติบโตของบุตรของคุณค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) ระดับโภชนาการ การมองเห็น/การได้ยิน และมาตรการอื่นๆเพื่อสุขภาพที่ดีการปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้แสดงถึงความมุ่งมั่นของคุณในการสร้างความมั่นใจว่าบุตรหลานของคุณจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งมีเครื่องมือที่จำเป็นในการมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จ

โดยสรุปการลงทุนในสุขภาพของบุตรหลานของคุณในช่วงการพัฒนานี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับความสำเร็จทั้งในปัจจุบันและอนาคตการดูแลให้บุตรหลานของคุณเข้าถึงการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพได้รับการฉีดวัคซีนที่เหมาะสมและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยให้พวกเขาบรรลุศักยภาพสูงสุดทั้งทางร่างกายและจิตใจ

อ้างอิงจาก
www.jessiemomthai.wordpress.com

การให้นมบุตร เป็นกระบวนการให้สารอาหารแก่ทารกหรือเด็กเล็กผ่านทางน้ำนมแม่เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและมีความสำคัญในการเลี้ยงดูและสร้างความผูกพันกับทารกตลอดจนส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของทารก ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีงานวิจัยมากมายที่ระบุถึงประโยชน์มากมายของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับทั้งทารกและมารดา

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุด ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือความสามารถในการให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ทารกน้ำนมแม่ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันวิตามิน เกลือแร่ และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆที่ทารกต้องการเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมนอกจากนี้ยังมีแอนติบอดีที่ช่วยปกป้องทารกจากความเจ็บป่วยต่างๆ เช่น หูอักเสบท้องเสีย โรคทางเดินหายใจ และภูมิแพ้ นอกจากนี้การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าทารกที่กินนมแม่มีความเสี่ยงต่ำกว่าในการเกิดโรคเรื้อรังเช่น เบาหวานชนิดที่ 1 โรคหอบหืด และโรคอ้วนในภายหลัง

การให้นมลูก ไม่เพียงแต่ให้คุณค่าทางโภชนาการแก่ทารกเท่านั้นแต่ยังช่วยกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกอีกด้วย ในระหว่างการให้นมคุณแม่สามารถมองตาลูกน้อยในขณะที่อุ้มลูกไว้ใกล้ๆซึ่งช่วยสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ไม่สามารถแทนที่ด้วยการให้นมรูปแบบอื่นได้นอกจากนี้การให้นมบุตรยังช่วยลดระดับความเครียดของทั้งแม่และลูกด้วยการปล่อยฮอร์โมนอย่างออกซิโทซินซึ่งช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย

นอกจากประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับทารกแล้วยังมีข้อดีอีกมากมายสำหรับคุณแม่เช่นกันการให้นมบุตรสามารถช่วยให้คุณแม่มือใหม่ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นหลังจากคลอดบุตรเนื่องจากใช้แคลอรีหมดไปในระหว่างการให้นมแต่ละครั้งมารดาที่ให้นมบุตรมีความเสี่ยงลดลงในการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่นมะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านมเนื่องจากผลการป้องกันของฮอร์โมนการให้นมต่อเซลล์ในอวัยวะเหล่านี้ ประการสุดท้ายการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยประหยัดเงินเมื่อเทียบกับการให้นมผงเนื่องจากไม่จำเป็นต้องซื้อนมผงหรือนมผงราคาแพงทุกเดือน

โดยรวมแล้วการเลี้ยงลูก ด้วยนมแม่มีข้อดีหลายประการที่ทำให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับทั้งมารดาและทารกไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกเท่านั้นแต่ยังช่วยกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก พร้อมส่งเสริมการผ่อนคลายทั้งสองฝ่ายนอกจากนี้ยังสามารถประหยัดเงินและลดความเสี่ยงของมารดาในการเกิดมะเร็งบางชนิดดังนั้นควรส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกคนเพราะมีประโยชน์มากมายสำหรับทั้งแม่และลูก

อ้างอิงจาก
www.jessiemomthai.wordpress.com

นมแม่ ถือเป็นแหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ประโยชน์มากมายตั้งแต่การป้องกันโรคและการส่งเสริมการเจริญเติบโตไปจนถึงการพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้นแต่ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำนมแม่คือความสามารถในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของทารก

ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ค่อยๆ พัฒนาในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต ในช่วงเวลานี้จะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อการติดเชื้อและปัญหาสุขภาพอื่นๆ เนื่องจากขาดวุฒิภาวะน้ำนมแม่ช่วยปกป้องทารกในช่วงเวลาวิกฤตนี้ด้วยการให้แอนติบอดี โปรตีน และสารอื่นๆที่ต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส

ส่วนประกอบหนึ่งของน้ำนมแม่ที่ให้ประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกันที่สำคัญคืออิมมูโนโกลบูลินเอ(IgA) IgAเป็นแอนติบอดีชนิดหนึ่งที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการบุกรุกของเชื้อโรคโดยการดักจับพวกมันในน้ำมูกที่หลั่งออกมาก่อนที่จะเข้าสู่ร่างกายระดับ IgA สูงที่สุดในน้ำนมเหลืองซึ่งเป็นของเหลวสีเหลืองข้นที่มารดาผลิตขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลายและทันทีหลังคลอดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมทารกแรกเกิดจึงจำเป็นต้องได้รับน้ำนมเหลืองโดยเร็วที่สุดหลังคลอด

นอกจาก IgA แล้ว น้ำนมแม่ยังมีแอนติบอดีประเภทอื่นๆ เช่น IgG และ IgMซึ่งช่วยปกป้องทารกจากโรคเฉพาะ ตัวอย่างเช่น หากมารดาได้รับเชื้อหัดหรืออีสุกอีใสร่างกายของเธอจะผลิตแอนติบอดีเฉพาะที่สามารถส่งต่อไปยังทารกผ่านทางน้ำนมแม่ได้สิ่งนี้ช่วยให้ทารกพัฒนาภูมิคุ้มกันต่อโรคโดยไม่ต้องทนทุกข์ด้วยตัวเอง

นอกจากนี้การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังสามารถลดความเสี่ยงของทารกในการเกิดโรคหูอักเสบโรคทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมฝอยอักเสบและปอดอักเสบ การติดเชื้อในทางเดินอาหาร เช่นท้องเสียและอาเจียน เช่น โรคเบาหวานและโรค celiac

เชื่อว่าคุณสมบัติในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันของน้ำนมแม่เชื่อมโยงกับองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์น้ำนมแม่ประกอบด้วยส่วนประกอบต่าง ๆหลายร้อยชนิดที่ทำงานร่วมกันในลักษณะเสริมฤทธิ์กันเพื่อให้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของทารกซึ่งรวมถึงฮอร์โมนอย่างเลปตินที่ควบคุมความอยากอาหารโปรไบโอติกที่สนับสนุนสุขภาพของลำไส้ เอนไซม์ที่ย่อยอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสายยาว(LCPUFAs) ซึ่งส่งเสริมการพัฒนาสมองโอลิโกแซ็กคาไรด์ที่เลี้ยงแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ไซโตไคน์ที่ช่วยควบคุมการอักเสบ และอื่น ๆ อีกมากมาย.

ประการสุดท้ายการให้นมลูกยังให้ประโยชน์ทางด้านจิตใจด้วยการช่วยให้แม่และลูกผูกพันกันผ่านการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อจากการศึกษาพบว่าทารกที่ได้รับการอุ้มแบบแนบชิดกับแม่เป็นประจำมักจะร้องไห้น้อยลงป้อนอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเพิ่มน้ำหนักได้เร็วกว่าทารกที่ไม่ได้รับการเอาใจใส่ในลักษณะนี้ นอกจากนี้ความใกล้ชิดทางร่างกายระหว่างแม่และลูกในระหว่างการให้นมทำให้การผลิตออกซิโทซินเพิ่มขึ้นในทั้งสองฝ่ายทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมแข็งแรงขึ้น

โดยสรุป น้ำนมแม่มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของทารกไม่เพียงแต่มีแอนติบอดีที่มีประสิทธิภาพซึ่งต่อสู้กับการติดเชื้อโดยตรงเท่านั้นแต่ยังประกอบด้วยส่วนประกอบสำคัญอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในทางอ้อมเช่น การเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและการส่งเสริมประชากรแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง ดังนั้น หากเป็นไปได้ควรส่งเสริมให้เป็นอาหารหลักสำหรับทารกจนถึงอายุอย่างน้อย 6 เดือน(หรือนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี)

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.weebly.com

การเลี้ยงลูก เป็นงานที่ยากและคุ้มค่า ต้องใช้ความอดทน ความเข้าใจและความสามารถในการกำหนดขีดจำกัดพ่อแม่มักจะรู้สึกหนักใจและไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับสถานการณ์บางอย่างอย่างไรเมื่อเป็นเรื่องของพฤติกรรมของลูกมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถช่วยพ่อแม่เลี้ยงลูกให้มีความประพฤติดีได้

เคล็ดลับแรกคือการปฏิบัติตามกฎอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการกำหนดกฎของบ้านสองสามข้อที่บังคับใช้อย่างสม่ำเสมอเด็กต้องการโครงสร้างและความสม่ำเสมอเพื่อให้พวกเขาเข้าใจถึงสิ่งที่คาดหวังจากพวกเขาและรู้ผลที่ตามมาหากไม่ปฏิบัติตามความคาดหวังตัวอย่างเช่น หากไม่อนุญาตให้กลับบ้านดึกควรแจ้งให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวทราบอย่างชัดเจน และการละเมิดใดๆควรได้รับการแก้ไขทันทีพร้อมผลที่ตามมาที่เหมาะสม

เคล็ดลับที่สองคือการใช้การเสริมแรงเชิงบวกแทนการลงโทษการเสริมแรงเชิงบวกจะช่วยสร้างความนับถือตนเองในเด็กและกระตุ้นให้พวกเขาประพฤติตนอย่างเหมาะสมในอนาคตการยกย่องพฤติกรรมที่ดีและให้รางวัลสำหรับการปฏิบัติตามกฎสามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้พฤติกรรมที่เหมาะสมได้รางวัลอาจรวมถึงอะไรก็ได้ ตั้งแต่การชมด้วยวาจาและการกอด ไปจนถึงสิทธิพิเศษ เช่นเวลาหน้าจอพิเศษ หรือการออกไปกินไอศกรีมเป็นรางวัลสำหรับเกรดดีๆหรือทำงานบ้านให้เสร็จตรงเวลา

เคล็ดลับที่สามคือการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่ดีด้วยตัวคุณเองเด็กเรียนรู้จากการสังเกตผู้ใหญ่รอบตัว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างให้ลูกด้วยการแสดงพฤติกรรมที่เหมาะสมด้วยตนเองหากพ่อแม่ต้องการให้ลูกแสดงความเมตตาต่อผู้อื่นพวกเขาก็ต้องปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเมตตาและความเคารพเช่นกันหากพ่อแม่ต้องการให้ลูกฝึกนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพพ่อแม่ก็ต้องฝึกนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะเป็นผู้พูดเมื่อต้องสอนลูกเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เหมาะสม

เคล็ดลับที่สี่คือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวสิ่งนี้จะทำให้พ่อแม่มีโอกาสมากขึ้นในการใช้เวลาคุณภาพกับลูก ๆในขณะที่สอนบทเรียนเกี่ยวกับคุณค่าต่าง ๆ เช่น ความเคารพ ความร่วมมือและความรับผิดชอบนอกจากนี้ยังจะจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สมาชิกในครอบครัวสามารถทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกันในขณะที่มีความสนุกสนานในเวลาเดียวกันกิจกรรมต่างๆ ได้แก่ การเล่นเกมกระดาน การเดินป่า การทำอาหารร่วมกัน ฯลฯซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างสมาชิกในครอบครัวและสอนทักษะชีวิตที่มีค่าในเวลาเดียวกัน

ประการสุดท้าย สิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองคือการตั้งใจฟังเมื่อบุตรหลานแสดงออกเมื่อเด็กรู้สึกว่าความคิดเห็นของพวกเขาได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังโดยผู้ปกครองการสร้างความไว้วางใจระหว่างผู้ปกครองและเด็กซึ่งสามารถนำไปสู่การสื่อสารที่ดีขึ้นในบรรทัดการฟังโดยไม่ใช้วิจารณญาณช่วยสร้างบทสนทนาที่เปิดกว้างระหว่างสมาชิกในครอบครัวซึ่งช่วยให้เกิดการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์จากทั้งสองฝ่ายมากกว่าการเชื่อฟังโดยปราศจากข้อกังขาจากฝ่ายเด็ก

กล่าวโดยสรุปการเลี้ยงลูกให้มีความประพฤติดีต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นทั้งจากพ่อแม่และลูกแต่จะสำเร็จได้ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน เช่น การตั้งกฎเกณฑ์ที่สม่ำเสมอการเสริมแรงเชิงบวกแทนการลงโทษ การสร้างแบบอย่างพฤติกรรมที่ดีของตนเองการทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกันในครอบครัวและตั้งใจฟังเมื่อลูกของคุณแสดงออกด้วยความอดทน ความเข้าใจ และการสนับสนุนจากทั้งสองฝ่ายการเลี้ยงลูกที่ดีจึงเป็นไปได้!

อ้างอิงจากเว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.bravesites.com

ในฐานะพ่อแม่ สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาทักษะทางสังคม เรารู้ดีว่าการมีทักษะทางสังคมที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก ๆในการนำทางชีวิตและโลกรอบตัวพวกเขาต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการช่วยให้บุตรหลานของคุณพัฒนาทักษะทางสังคม

1. เล่นกับลูกของคุณ - เล่นกับลูกเป็นวิธีที่ได้ผลในการส่งเสริมทักษะทางสังคมเกมเช่น Simon Says และ Follow the Leader สอนเด็ก ๆเกี่ยวกับการทำตามคำแนะนำและการผลัดกัน เมื่อเล่นเกมกระดานพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์และทำไมการเคลื่อนไหวบางอย่างจึงดีกว่าการเคลื่อนไหวอื่นๆสิ่งนี้จะทำให้พวกเขาเข้าใจถึงการแก้ปัญหาและการทำงานร่วมกัน

2. ส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กคนอื่นๆ -ใช้เวลาแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับเด็กคนอื่นๆ ในละแวกบ้านหรือโรงเรียนนัดเล่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ในการฝึกปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันและเรียนรู้ถึงความสำคัญของการเคารพความคิดเห็นของผู้อื่น นอกจากนี้การมีส่วนร่วมในทีมกีฬาหรือชมรมต่างๆ ยังเปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้พัฒนาสายสัมพันธ์ทางสังคมกับเพื่อนและผู้ใหญ่อีกด้วย

3. แบบอย่างพฤติกรรมทางสังคมที่ดี - เด็ก ๆมักจะรับเอาพฤติกรรมจากสิ่งที่พวกเขามองหาดังนั้นอย่าลืมเป็นแบบอย่างพฤติกรรมทางสังคมที่ดีด้วยตัวคุณเอง!แสดงความเคารพเมื่อพูดคุยกับผู้อื่น แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ที่รู้สึกแย่และอย่าลืมขอบคุณผู้อื่นสำหรับความช่วยเหลือของพวกเขาลูกน้อยของคุณจะสังเกตเห็นการกระทำที่แสดงถึงความเมตตาเหล่านี้และในไม่ช้าก็เริ่มเลียนแบบการกระทำเหล่านี้ในปฏิสัมพันธ์ระหว่างเขา/เธอกับผู้อื่น

4. สอนกลยุทธ์การแก้ไขความขัดแย้ง -ความขัดแย้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อต้องติดต่อกับคนอื่นแต่ไม่จำเป็นต้องจบลงอย่างเลวร้าย!การช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจวิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างสันติเป็นทักษะสำคัญที่เขา/เธอต้องการเพื่อให้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพทำงานร่วมกันในกลยุทธ์ต่างๆ เช่น การทำความเข้าใจข้อโต้แย้งทั้งสองฝ่ายการฟังโดยไม่ตัดสิน และหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

การช่วยลูกของคุณสร้างทักษะทางสังคมที่สำคัญเหล่านี้คุณกำลังให้รากฐานที่มั่นคงแก่พวกเขาสำหรับความสัมพันธ์และปฏิสัมพันธ์ในอนาคต! เรา เข้าใจดีว่าจำเป็นต้องมีความอดทนอย่างมากในการเลี้ยงลูกแต่การสอนมารยาททางสังคมขั้นพื้นฐานแก่พวกเขาจะส่งผลเสียในระยะยาว

อ้างอิงจากเว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.bravesites.com

นมแม่เป็นแหล่งโภชนาการ ที่ทรงพลังสำหรับทารกและเด็กเล็กเป็นที่ทราบกันดีถึงคุณประโยชน์มากมายรวมถึงภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้นตลอดจนการประหยัดค่าใช้จ่ายที่สามารถนำมาสู่ครอบครัวได้ ในบทความนี้ผมจะพูดถึงรายละเอียดว่าทำไมน้ำนมแม่ถึงมีคุณสมบัติในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเช่นนี้และมันสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อในเด็กในขณะที่ยังช่วยประหยัดเงินให้กับครอบครัวได้อย่างไร

ประการแรก น้ำนมแม่ มีแอนติบอดีซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของทารกแอนติบอดีเหล่านี้จะถูกส่งต่อจากแม่สู่ลูกผ่านทางน้ำนมแม่ทำให้ทารกได้รับการปกป้องจากแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายในทันทีแอนติบอดีที่มีอยู่ในน้ำนมแม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อก่อนที่จะเข้าสู่ร่างกายของเด็กซึ่งช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคร้ายแรงหรือโรคต่างๆนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในประเทศกำลังพัฒนาที่ทรัพยากรทางการแพทย์อาจมีจำกัดหรือไม่มีเลย

นอกจากจะช่วยป้องกัน การติดเชื้อโดยตรงแล้วนมแม่ยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพและพัฒนาการโดยรวมของทารกสารอาหารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยป้องกันร่างกายตามธรรมชาติจากโรคโดยการเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันและช่วยให้เซลล์แข็งแรงนอกจากนี้องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำนมแม่ยังช่วยสร้างไมโครไบโอมในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นระบบนิเวศของแบคทีเรียที่เป็นมิตรซึ่งอาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารซึ่งมีบทบาทสำคัญในการยับยั้งเชื้อโรค

ประโยชน์หลักอีกประการหนึ่ง ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือสามารถช่วยครอบครัวประหยัดเงินได้เป็นจำนวนมากซึ่งอาจนำไปใช้กับนมสูตรหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ออกแบบมาสำหรับทารกและเด็กเล็กสิ่งนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในความยากจนหรือมีงบประมาณจำกัดซึ่งอาจไม่สามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้การให้นมบุตรยังช่วยขจัดค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการเตรียม (เช่นการต้มน้ำ) และการจัดเก็บ (เช่น การซื้อขวดพิเศษ)นอกจากนี้ยังช่วยขจัดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้นมสูตรที่ไม่ได้ผลิตภายใต้สภาวะที่ถูกสุขอนามัยมากที่สุดหรือจัดเก็บอย่างถูกต้อง

ประการสุดท้าย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ประโยชน์ทางอารมณ์แก่ทั้งมารดาและทารกซึ่งไม่สามารถทำซ้ำได้โดยการให้นมในรูปแบบอื่นตัวอย่างเช่นการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อระหว่างแม่และลูกในระหว่างการให้นมลูกจะช่วยส่งเสริมสายสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาในขณะที่ยังทำให้ทั้งสองฝ่ายสงบลงเมื่อเครียดหรือวิตกกังวลความสัมพันธ์ทางร่างกายแบบนี้สร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างแม่กับลูกซึ่งจะคงอยู่ได้นานหลังจากหย่านม

โดยสรุปแล้ว นมแม่มีคุณสมบัติในการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อได้โดยตรงในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและพัฒนาการของเด็กด้วยนอกจากนี้ยังมีความคุ้มค่าสูงเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ ในการให้อาหารทารกและเด็กเล็กเนื่องจากช่วยลดต้นทุนเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมและการเก็บรักษาอีกทั้งยังให้ประโยชน์ทางอารมณ์สำหรับทั้งมารดาและทารกดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าควรส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกครั้งที่ทำได้เนื่องจากสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อในเด็กและประหยัดเงินสำหรับครอบครัวได้ในเวลาเดียวกัน

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.weebly.com

การเลี้ยงลูก ด้วยความเคารพเป็นส่วนสำคัญของการเป็นพ่อแม่ สอนให้มีความสุภาพมีน้ำใจ และเมตตาต่อผู้อื่น เราจึงรู้เรื่องนี้ดีกว่าใคร เธอจึงได้จัดทำ TheEssential Guide to Raid Respectful Children ขึ้นคู่มือนี้ให้เครื่องมือและกลยุทธ์ที่จำเป็นแก่ผู้ปกครองเพื่อช่วยให้บุตรหลานพัฒนาความเคารพต่อผู้อื่นในโลกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในปัจจุบัน

หัวใจของคำแนะนำนี้คือหลักการสำคัญ 5 ประการที่จะช่วยให้ผู้ปกครองสอนบุตรหลานของตนให้เป็นผู้ใหญ่ที่มีความเคารพ ได้แก่การเข้าใจตนเอง การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น การกำหนดขอบเขตการสอนความรับผิดชอบ และการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่ดี

คู่มือที่จำเป็นในการเลี้ยงลูกให้มีความเคารพมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการปลูกฝังลักษณะเหล่านี้ในตัวลูกของคุณตั้งแต่แรกเกิดเป็นต้นไปตัวอย่างเช่น เน้นความสำคัญของการตระหนักรู้ในตนเองเมื่อต้องรับมือกับอารมณ์ของลูกเมื่อเข้าใจความรู้สึกและปฏิกิริยาของคุณเองคุณจะสามารถตอบสนองความต้องการของลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในทำนองเดียวกันคู่มือนี้สนับสนุนให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วมในการสนทนาและกิจกรรมที่มีความหมายกับเด็กๆเพื่อสร้างความไว้วางใจและกระชับความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา

คู่มือที่ครอบคลุมนี้ยังเจาะลึกหัวข้อที่ซับซ้อนของการกำหนดขอบเขตและกฎภายในบ้านของครอบครัว เราจึงสรุปเทคนิคที่เป็นประโยชน์ เช่นการสร้างระบบการให้รางวัลและกำหนดผลที่ตามมาที่ชัดเจนสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมผู้ปกครองเรียนรู้วิธีใช้การเสริมแรงเชิงบวกและภาษาที่เฉพาะเจาะจงเมื่อตีสอนลูกซึ่งช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าเหตุใดพฤติกรรมบางอย่างจึงไม่เป็นที่ยอมรับในสังคม

หัวใจสำคัญของคู่มือที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงดูเด็กที่มีความเคารพได้รับการออกแบบมาเพื่อแสดงให้ผู้ปกครองเห็นถึงพลังของการเป็นแบบอย่าง เราจึงเน้นว่าการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการสอนเด็กๆถึงวิธีการโต้ตอบกับผู้อื่นด้วยความเคารพ เธออธิบายว่าหากเราต้องการให้ลูกๆปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความกรุณาเราก็ต้องแสดงคุณค่าเหล่านั้นผ่านคำพูดและการกระทำของเราด้วย

โดยรวมแล้วคู่มือที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงดูเด็กที่มีความเคารพเป็นแหล่งข้อมูลอันล้ำค่าสำหรับผู้ปกครองทุกคนที่ต้องการเลี้ยงดูเด็กที่มีจิตใจเมตตาซึ่งจะเติบโตขึ้นเป็นพลเมืองที่มีความรับผิดชอบของโลกด้วยวิธีการที่ไม่เหมือนใครของเธอที่ผสมผสานคำแนะนำที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยเข้ากับเรื่องราวในชีวิตจริงจากประสบการณ์ในฐานะแม่ของเธอเอง เราจึงได้สร้างคู่มือที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งจะช่วยให้ครอบครัวรุ่นต่อรุ่นมีทักษะที่จำเป็นในการเลี้ยงลูกด้วยความเคารพ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
www.jessiemumkhunman.weebly.com

ในฐานะพ่อแม่ เป็นเรื่องธรรมดาที่อยากให้ลูกๆ ของเรามีสุขภาพแข็งแรงหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการทำเช่นนี้คือการช่วยให้พวกเขาพัฒนากล้ามเนื้อคอที่แข็งแรงกล้ามเนื้อคอมีความสำคัญต่อการจัดท่าทาง การทรงตัว และการประสานงานที่เหมาะสมซึ่งทั้งหมดนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพร่างกาย

กล้ามเนื้อคอที่แข็งแรงยังมีบทบาทสำคัญต่อความเป็นอยู่โดยรวมของเด็กๆ อีกด้วยความแข็งแรงของคอที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ปวดศีรษะเรื้อรัง ปวดคอและแม้แต่ความสามารถในการรับรู้ที่ลดลงสิ่งนี้ทำให้ผู้ปกครองจำเป็นต้องช่วยเด็กในการพัฒนาและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอที่ดี

มีแบบฝึกหัดง่ายๆ หลายอย่างที่ช่วยให้ลูกของคุณสร้างกล้ามเนื้อคอที่แข็งแรงได้หนึ่งในการออกกำลังกายพื้นฐานที่สุดคือการเหน็บคาง ในการออกกำลังกายนี้ให้ลูกนั่งตัวตรงโดยให้หลังพิงผนังหรือเก้าอี้ ให้เขาเอาคางลงมาที่หน้าอกค้างไว้สองสามวินาที แล้วค่อยๆขยับศีรษะกลับขึ้นไปอีกครั้งจนกว่าพวกเขาจะมองไปข้างหน้า พวกเขาควรทำซ้ำ 10ครั้งสองครั้งในแต่ละวัน

การออกกำลังกายที่ง่ายอีกอย่างหนึ่งคือการงอด้านข้าง สำหรับแบบฝึกหัดนี้ให้ลูกของคุณยืนตัวตรงโดยแยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่และวางแขนไว้ข้างลำตัวด้วยระดับศีรษะ ให้ค่อยๆ เอียงศีรษะไปด้านหนึ่งจากนั้นกลับสู่ตำแหน่งกึ่งกลางก่อนจะเอียงศีรษะไปทางอีกด้านหนึ่ง อีกครั้งควรทำข้างละ 10 ครั้ง วันละ 2 ครั้ง เพื่อผลลัพธ์สูงสุด

ลูกของคุณยังสามารถออกกำลังกายคอแบบต้านเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของกล้ามเนื้อคอในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ให้บุตรหลานของคุณนั่งหรือยืนโดยมีแถบความต้านทานแบบเบาพันรอบศีรษะด้านหลังและจับไว้แน่นด้วยมือทั้งสองข้างที่หน้าผากด้านใดด้านหนึ่งออกคำสั่งให้ออกแรงกดตัวเข้ากับสายรัดราวกับว่ากำลังดันตัวออกจากสายรัดโดยรักษาท่าทางที่ดีไว้ตลอดการเคลื่อนไหวให้ลูกของคุณทำซ้ำ 10 ครั้ง 2 ครั้งต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

นอกจากแบบฝึกหัดเหล่านี้แล้วยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยให้ลูกของคุณแข็งแรงขึ้นเมื่อผ่านไปนานๆ การส่งเสริมให้ลูกของคุณ ฝึกท่าทางที่เหมาะสมเมื่อนั่งหรือยืนจะช่วยส่งเสริมการจัดตำแหน่งที่ดีขึ้นในร่างกายส่วนบนซึ่งจะช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อคอบางส่วนในขณะที่ส่งเสริมนิสัยท่าทางที่ดีในระยะยาวนอกจากนี้ การจำกัดเวลาหน้าจอ (ทีวี คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ ฯลฯ)สามารถลดความตึงเครียดบริเวณคอได้เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้ต้องการให้เรามองลงเป็นระยะเวลานานซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงเมื่อเวลาผ่านไปหากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม

สุดท้ายการส่งเสริมการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นอีกวิธีที่ดีในการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวมในร่างกายของลูกคุณรวมถึงกล้ามเนื้อคอด้วย! ลองเดินเล่นด้วยกันหรือเล่นเกมที่มีการเคลื่อนไหว เช่นแท็กข้างนอก ถ้าเป็นไปได้ นี่ไม่เพียงแต่จะช่วยให้พวกเขาเคลื่อนไหวร่างกายแต่ยังสนุกอีกด้วย!

โดยสรุปแล้วการช่วยให้ลูกของคุณสร้างกล้ามเนื้อคอที่แข็งแรงเป็นส่วนสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีในวัยเด็กและต่อๆไป!ด้วยการใช้แบบฝึกหัดที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดีในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมนิสัยการใช้ชีวิตในเชิงบวกเช่น ท่าทางที่เหมาะสมและการออกกำลังกายคุณสามารถช่วยให้ลูกของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีไปอีกหลายปี!

อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com

การกลั่นแกล้งเป็นปัญหาที่มีมานานหลายศตวรรษ อาจส่งผลต่อเด็กทุกวัย ทุกเพศและทุกภูมิหลัง การรังแกกันอาจก่อให้เกิดอันตรายทั้งทางร่างกาย จิตใจและอารมณ์ต่อเด็ก ในหลายกรณี อาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจในระยะยาว เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

การสร้างเกราะป้องกันเด็ก ที่ถูกรังแกเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันไม่ให้เกิดการรังแกกันตั้งแต่แรกเกราะป้องกันนี้อาจมาในหลายรูปแบบ รวมถึงการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองที่เพิ่มขึ้นนโยบายและโปรแกรมของโรงเรียนที่เข้มงวดมากขึ้นในการจัดการกับปัญหาการรังแกกันการสื่อสารระหว่างนักเรียนกับผู้ใหญ่ที่ดีขึ้นและความตระหนักในประเด็นที่เพิ่มขึ้น

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการสร้างเกราะป้องกันสำหรับเด็กที่ถูกรังแกคือการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองที่เพิ่มขึ้นผู้ปกครองสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำแก่บุตรหลานของตนที่กำลังเผชิญกับการถูกกลั่นแกล้งนอกจากนี้ยังสามารถช่วยระบุสัญญาณของการกลั่นแกล้งในพฤติกรรมหรือทัศนคติของบุตรหลานและเข้าแทรกแซงหากจำเป็นด้วยการสื่อสารกับลูกเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งและทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวผู้ปกครองสามารถให้ความปลอดภัยที่มีค่าแก่ลูกได้

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการสร้างเกราะป้องกันเด็กที่ถูกรังแกคือนโยบายและโปรแกรมของโรงเรียนที่เข้มงวดมากขึ้นในการจัดการกับปัญหาการรังแกโรงเรียนควรมีนโยบายที่กำหนดอย่างชัดเจนว่าพฤติกรรมการรังแกกันเป็นอย่างไรและควรแก้ไขอย่างไรเมื่อเกิดขึ้นโรงเรียนควรจัดทำแคมเปญต่อต้านการกลั่นแกล้งเพื่อให้ความรู้แก่นักเรียนเกี่ยวกับประเด็นนี้และส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวกในหมู่เพื่อนนอกจากนี้โรงเรียนควรสร้างโปรแกรมที่ช่วยให้นักเรียนสามารถรายงานเหตุการณ์การกลั่นแกล้งใดๆต่อครูหรือผู้บริหารโดยไม่ต้องกลัวการตอบโต้หรือผลกระทบในทางลบ

ข้อดีอีกประการของการสร้างเกราะป้องกันเด็กที่ถูกรังแกคือการสื่อสารที่ดีขึ้นระหว่างนักเรียนกับผู้ใหญ่เมื่อผู้ใหญ่ฟังสิ่งที่นักเรียนพูดเกี่ยวกับเหตุการณ์การกลั่นแกล้งที่พวกเขาอาจสังเกตเห็นในสภาพแวดล้อมของพวกเขามันส่งข้อความที่สำคัญ:ผู้ใหญ่ห่วงใยความเป็นอยู่ของพวกเขาและต้องการให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยที่โรงเรียนยิ่งไปกว่านั้น การส่งเสริมให้มีการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับประเด็นนี้ผู้ใหญ่สามารถช่วยส่งเสริมนักเรียนให้พูดต่อต้านการล่วงละเมิดหรือการปฏิบัติมิชอบทุกรูปแบบที่พวกเขาประสบ

สุดท้ายนี้การเพิ่มความตระหนักในประเด็นนี้ก็เป็นการสร้างเกราะป้องกันเด็กที่ถูกรังแกได้อีกทางหนึ่งการให้ความรู้แก่ผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีสังเกตสัญญาณของการรังแกในพฤติกรรมของบุตรหลานสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าแทรกแซงได้ตั้งแต่เนิ่นๆก่อนที่เหตุการณ์จะรุนแรงขึ้น นอกจากนี้โรงเรียนควรพยายามประชาสัมพันธ์ข้อความต่อต้านการรังแกกันผ่านโปสเตอร์รอบๆวิทยาเขตหรือการชุมนุมเพื่อหัวข้อนี้โดยเฉพาะข้อความเหล่านี้ควรเน้นย้ำถึงการเคารพซึ่งกันและกันโดยไม่คำนึงถึงความแตกต่าง เช่นเพศ เชื้อชาติ รสนิยมทางเพศ ฯลฯรวมทั้งสนับสนุนวิธีการที่เหมาะสมในการแก้ไขข้อขัดแย้งโดยไม่ใช้ความรุนแรงหรือการข่มขู่

กล่าวโดยสรุป การสร้างเกราะป้องกันเด็กที่ถูกรังแกเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันมิให้พฤติกรรมประเภทนี้เกิดขึ้นตั้งแต่แรกการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองที่เพิ่มขึ้นนโยบายและโปรแกรมของโรงเรียนที่เข้มงวดมากขึ้นในการจัดการกับการรังแกกันการปรับปรุงการสื่อสารระหว่างนักเรียนกับผู้ใหญ่และความตระหนักที่เพิ่มขึ้นของปัญหาล้วนเป็นองค์ประกอบหลักในการสร้างเกราะป้องกันนี้ซึ่งจะนำไปสู่สภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับเยาวชนของเราในท้ายที่สุด

อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com

น้ำนมแม่ เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทารกและมีกรดไขมันดีซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกกรดไขมันเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำนมแม่ที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารกพวกเขายังสามารถมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดตลอดชีวิต

กรดไขมันเป็นโมเลกุลที่ประกอบด้วยอะตอมของคาร์บอน ไฮโดรเจน และออกซิเจนพบได้ทั้งในสัตว์และพืช และเป็นส่วนสำคัญในอาหารของเรา กรดไขมันแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่ ไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้องและไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นของเหลวที่อุณหภูมิห้องไขมันไม่อิ่มตัวรวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) เช่น โอเมก้า 3และโอเมก้า 6 รวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFAs)

โดยธรรมชาติ น้ำนมแม่มีไขมันทุกประเภท รวมถึง PUFA และ MUFA เหล่านี้ซึ่งมีสัดส่วนประมาณ 40% ของปริมาณไขมันทั้งหมดกรดไขมันที่ดีเหล่านี้ให้พลังงานแก่ร่างกายที่เติบโตอย่างรวดเร็วของทารกและช่วยดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ จากอาหารนอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาและการทำงานของสมอง หัวใจ ดวงตา ผิวหนัง ปอดและระบบภูมิคุ้มกัน

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมองตามปกติในช่วงวัยเด็กการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการที่ทารกได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3สายยาวจากน้ำนมแม่มีผลโดยตรงต่อการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองในช่วงวัยเด็กซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงการทำงานของสมองในภายหลัง

การศึกษาพบว่าทารกที่ได้รับ DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) ในปริมาณที่สูงกว่าซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบมากในน้ำมันปลามีการมองเห็นที่ดีกว่าเด็กที่ไม่ได้รับ DHA เพียงพอจากนมแม่หรือนมผง นอกจากนี้ DHAยังจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของเรตินาและเนื้อเยื่อประสาทอื่นๆ ในสมอง

กรดไขมันโอเมก้า 3 อีกชนิดหนึ่งที่พบในน้ำนมแม่คือ ALA (alpha-linolenic acid)นี่คือสารตั้งต้นของ DHAที่เชื่อมโยงกับการปรับปรุงการทำงานของมอเตอร์และประสิทธิภาพการรับรู้ในช่วงวัยเด็กช่วยในเรื่องโครงสร้างและการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์ทั่วร่างกายรวมทั้งในระบบประสาท

นอกจากการให้กรดไขมันที่เป็นประโยชน์แก่ทารกผ่านทางน้ำนมแม่แล้วมารดายังอาจสามารถส่งต่อประโยชน์ในการป้องกันจากอาหารของตนเองได้ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า3 เช่น ปลา วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันคาโนลาขณะให้นมบุตร อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแหล่งโอเมก้า 3ในอาหารบางแห่งอาจมีสารปนเปื้อนที่อาจเป็นอันตราย เช่น สารปรอทหรือสารพีซีบีดังนั้นจึงควรจำกัดการบริโภคเมื่อตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

โดยรวมแล้ว น้ำนมแม่ให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกซึ่งรวมถึงกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมกรดไขมันโอเมก้า-3มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการส่งเสริมพัฒนาการของสมองตามปกติในช่วงวัยเด็กซึ่งนำไปสู่ความสามารถในการรับรู้ที่ดีขึ้นในภายหลัง ดังนั้นจึงควรส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกครั้งที่ทำได้เนื่องจากให้ประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่าการให้นมสูตรเพียงอย่างเดียว

อ้างอิงจาก
www.jessiemumkhunman.blogspot.com