ตับต้องทำงานตลอดเวลาแค่ไหน? รู้จักหน้าที่ของตับก่อนจะสายเกินไป
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
แค่พูดถึงตับ นึกถึงแค่ตับกับเหล้าเท่านั้น
แต่ในความเป็นจริง ตับคือโรงงานที่ไม่เคยปิด และทำหน้าที่มากกว่า 500 อย่าง
🧠 หน้าที่หลักของตับที่หลายคนอาจไม่รู้
🔹 ขจัดพิษ
ตับ ดักจับสารพิษจากอาหาร ยา หรือแอลกอฮอล์ แล้ว ขจัดออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ
🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ ดึงน้ำตาลมาเก็บไว้ใช้ในอนาคต และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ
🔹 ผลิตน้ำดีเพื่อย่อยไขมัน
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ช่วยย่อยไขมันจากอาหาร
🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ ควบคุมระบบไหลเวียนผ่านการผลิตโปรตีนต่าง ๆ
🔹 ควบคุมคอเลสเตอรอล
ตับช่วย รักษาระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ เป็นไปได้มาก โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มเหล้าเป็นประจำ
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม
– ไม่มีเวลาพักผ่อน
– กินยาเกินความจำเป็น
– ไม่ออกกำลังกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ เคล็ดลับดูแลตับไม่ให้พัง
– หยุดดื่มเหล้า
– เน้นผักใบเขียวและโปรตีนดี
– อย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายตลอดวัน
– ออกกำลังกายเป็นประจำ
– หยุดพึ่งอาหารเสริมถ้าไม่จำเป็น
– อย่าลืมตรวจเลือดประจำปี
📌 ตับ...คือฮีโร่เงียบของร่างกาย
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ มันเริ่มส่งสัญญาณ ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง
อย่ารอให้ "ตับพัง" แล้วค่อยเริ่มดูแล
เพราะ วันนี้ยังไม่สายที่จะดูแลตับ